weerbaarheidstraining en zelfverdediging

Welkom bij weerbaarheidstraining en zelfverdediging Defense For You Bergschenhoek

Defense For You is een weerbaarheidstraining en zelfverdediging.
voor kinderen van 5 t/m 10 en jongeren van 11 t/m 14

Een complete training

Een complete training met als doel het vergroten van de fysieke en mentale weerbaarheid. Het is een training waarin kinderen en jongeren letterlijk en figuurlijk leren stevig in hun schoenen te staan.
De methodiek is gebaseerd op technieken uit het Israëlische Krav Maga & fysieke en mentale weerbaarheidstraining gericht op jeugd. De training verstevigt het zelfvertrouwen, motoriek maar ook kracht, conditie en lenigheid. Op een speelse manier trainen de deelnemers met elkaar hoe om te gaan met allerlei mogelijke gevaren van bedreiging en intimidatie die ze als kind en jongere op straat en op het schoolplein tegen kunnen komen. Ze leren van en met elkaar wat hun eigen grenzen zijn en hoe om te gaan met die van anderen.
Thema’s van deze training zijn o.a.:

Conflicten begrijpen. Als je een conflict begrijpt, kun je het ook vaak vermijden.

Hoe gevaarlijke situaties te herkennen en in te schatten

Wanneer en hoe vraag je hulp

Houding en uitstraling: het belang van lichaamstaal.

Stemgebruik: durf jezelf te laten horen

Zelfverdediging: loskomen uit verschillende grepen. Trap- en stoottechnieken.

Eigen kracht: je bent sterker dan je denkt

Omvang training
De training wordt aangeboden in wekelijkse lessen van 1 uur.
Het is een doorlopend proces waarbij iedere drie maanden en mogelijkheid bestaat om een trainingsblok af te ronden middels een gezamenlijk uit te voeren test.

Blijf op de hoogte!

blijft u op de hoogte van het laatste nieuws

Meld u aan op onze nieuwsbrief